« Sans la musique, la vie serait une erreur. » Friedrich Nietzsche

Quand vous lirez cet article, il est fort probable que vous porterez un casque ou des écouteurs sur vos deux oreilles …

Associée aux loisirs, à la détente, à l’exaltation et à toute une palette d’émotions traversant le temps et les époques, la musique aurait aussi des vertus autres que celles de vous exiler dans un monde imaginaire. En effet, en actionnant certaines zones sensibles de notre cerveau si malin elle permet non seulement le repos de l’esprit, une sorte de pause ordonnée au stress qui peut s’avérer salutaire dans un contexte professionnel sous pression, mais permet aussi de renforcer les capacités créatives en sommeil chez beaucoup d’entre nous. Attention pas question toutefois d’écouter n’importe quoi à n’importe quel moment car la musique doit s’adapter aux circonstances de votre vie professionnelle afin que nous perdiez pas en route votre disponibilité ou votre concentration.

Selon les experts du son positif au bureau, il est recommandé de privilégier de la musique dite "constante", c'est-à-dire un air qui n’a pas trop de variantes dans sa tonalité car ces changements pourraient faire fluctuer votre humeur. En gros, si vous êtes triste et en pleine rupture évitez les envolées de « Ne me quitte pas » de Monsieur Brel. Les études sur le sujet recommandent des musiques dites simples et plutôt sans paroles afin que vous conserviez vos capacités de rédaction d’e-mails par exemple.

Parmi les sons source de détente et de vitalité, : le jazz, la musique classique, la musique minimaliste ou encore les bandes sons de films. Pour le rock ou autres sons endiablés réservez les avant votre arrivée au bureau comme déclencheur de dopamine ou encore après la réalisation d’une tâche particulièrement ardue, une sorte de récompense ...

Très en vogue dans les pays anglo-saxons et dans les milieux artistiques, il serait bien d’imaginer que cette pratique puisse s’étendre au sein d’entreprises dites plus conformistes et libres au DRH en quête de nouvelles pratiques du bien-être au travail de faire installer dans les salles de pause des casques avec des play lists adaptées au contexte professionnel.

Chez Vitaelia, on dit un grand oui et on monte le son !

Pour retrouver une large offre de play list au bureau rendez-vous sur le site de Terrafemina